SM System
SM System predstavuje systematické cvičenia zamerané na pohybový aparát človeka, predovšetkým chrbticu. Spája rehabilitačnú liečbu s prevenciou, regeneráciou a kondičným tréningom v jednotnom metodickom postupe. Autorom je bývalý športovec a renomovaný český lekár MUDr. Richard Smíšek. SM System vychádza z dôkladného anatomického poznania a klinických štúdii. Pomenovanie SM System znamená – stabilizáciu a mobilitu. Cvičenia stabilizujú telo (chrbticu) a zároveň vytvárajú pohyb – mobilitu.
SM System obsahuje 11 základných cvikov, ktoré sa ďalej rozširujú o rôzne modifikácie – špeciálne cvičenia pre tehotné ženy, zostava pre tenisových hráčov, rehabilitáciu pri skolióze a iné.
Pre koho je SM System určený?
SM System je určený pre každého jedinca – deti od 5 rokov, dospelí i starší ľudia, ktorí majú záujem o zdravý telesný vývoj, prevenciu proti vzniku bolestí chrbta, prípadne trpia problémami s chrbticou. Cvičenia sú vhodné aj počas tehotenstva v snahe obmedziť riziká pri pôrode. Taktiež sú cvičebné metódy SM Systemu vhodné pre tých, ktorým nepomohli štandardné fyzioterapie a ich problémy pretrvávajú. SM System s obľubou využívajú vrcholí športovci počas kondičnej prípravy a rehabilitácie.
Účinná pomoc cvičenia pre ľudí trpiacimi:
- problémy s chrbticou častokrát prameniace v životnom štýle, zamestnaní a návykoch
- poruchy držania tela – deti počas vývoja, zranenia, nesprávne sedenie
- hernia disku, skolióza, spinálna stenóza – vážnejšie diagnózy
- stuhnuté svaly krku – podceňovaný stav, ktorý môže priniesť ďalšie problémy
- bolesť v oblasti lopatiek – častá bolesť hlavne ľudí v strednom veku
- ochabovanie svalstva chrbta – typické pre kancelárske profesie a sedavé zamestnania
- extrémne namáhané svalstvo – manuálne profesie, dvíhanie ťažších predmetov, športovci
O Mne
Moje meno je Beáta Sciranková Harmadyová.
Už ako malá som mala veľmi rada pohyb, moje športové začiatky by som zaradila niekam do škôlky, pokračujúc základnou a strednou školou, kde som sa intenzívne venovala športu ako takému a rôznym druhom tanca.
Šport samotný ma teda zaviedol na Fakultu telesnej výchovy a športu UK v Bratislave, kde som vyštudovala pedagogiku. Nadobudla som množstvo nových vedomostí ako v práci s deťmi, tak aj s dospelými.
Počas štúdia som niekoľko rokov pracovala ako inštruktor aerobiku v Stredisku telovýchovných a športových aktivít na Filozofickej fakulte, ako inštruktor aquafitness a tiež ako tréner plávania detí.
Nakoľko sa v mojom okolí čoraz častejšie začali objavovať problémy s pohybovým aparátom, začala som sa práve viac zaujímať o zdravotné benefity rôznych aktivít. Keďže môj priateľ bol aktívny športovec počas dlhých rokov, aj uňho sa objavili problémy s chrbticou, rovnako ako aj u mňa v období, keď som vykonávala sedavú prácu. Začali sme hľadať pomoc v nenáročných a efektívnych metódach. Takto som sa dostala aj k metóde SM SYSTEM, ktorá sa čoraz viac dostáva do povedomia ľudí.
Najprv som si ju odskúšala sama a po pocítení jej účinkov, som sa rozhodla, že by som svoje vedomosti a skúsenosti chcela posunúť ďalej. Táto metóda pomohla už mnohým ľuďom od hernie disku (vysunutá platnička), cez skoliozu, či problémy s krčnou a driekovou chrbticou, tiež pôsobí ako skvelá prevencia.
V súčasnosti pracujem ako osobný tréner zameraný najmä na zdravý pohyb a cvičenia na chrbticu. Ďalej sa sama venujem individuálnym a skupinovým cvičeniam SM SYSTEM.
